腰间盘突出的症状 腰间盘突出什么症状

腰间盘突出什么症状

腰间盘突出这种类型的疾病是比较常见的疾病之一，主要症状是腰部会偶尔突然有刺痛的感觉，当病情比较严重的时候，可能发生腿部扩散性疼痛，有的时候甚至会影响我们的正常生活或工作，这时我们可能需要到医院进行一些微创手术来治疗，原则上来讲，腰间盘突出是不会被彻底根治的，只有通过正常的生活习惯来慢慢的矫正或缓解，所以说这种疾病是比较棘手的，我们在生活当中应该以预防为主，那么在日常生活当中想要预防腰间盘突出或缓解腰间盘突出状态的话，我们需要注意以下几点：

1、不要长时间久坐

长时间久坐是导致腰间盘突出最重要的诱发原因之一，所以无论是生活或工作，我们都尽量不要长时间久坐，我建议大家每坐着办公或学习一个小时左右，都要站起来活动一下自己的身体，特别是自己的腰部，应该尽量的扭一扭，另外在我们坐着的时候也尽量要保持正确的坐姿，千万不要让腰部长时间承受巨大的压力。

2、加强体育锻炼

腰部肌肉被强化之后，就可以很好的预防腰间盘突出或减缓腰间盘突出的状态，所以我们应该相应的加强体育锻炼，我们可以根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去，另外腰间盘突出，患者在锻炼的时候应该注意保护自己的腰部。

3、戴上防护用具

如果我们经常从事一些与腰部有关的体力劳动的话，那么我们在劳动之前一定要戴上防护用具，比如说我们可以购买一些质量较好的护腰，在劳动之前戴上腰上，这样的话就可以帮助我们，很好的预防腰部受到损伤，不过这里我们需要注意的是，买用具的时候一定要注意质量。

腰间盘突出的症状是什么

在我们平时的日常生活当中，患腰椎疾病的朋友们是非常多的，尤其是那些经常久坐的上班族，而腰间盘突出就是一种常见的腰椎疾病，所以日常生活中一定要好好的保护腰椎，下面小编给大家介绍了腰间盘突出的一些症状，希望对大家有帮助。那么腰间盘突出的症状是什么？日常怎么预防腰间盘突出？

一、腰间盘突出的症状

1.主观麻木感

病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。早期多表现为皮肤感觉过敏，渐而出现麻木、刺痛及感觉减退。因受累神经根以单节单侧为多，故感觉障碍范围较小；但如果马尾神经受累（中央型及中央旁型者），则感觉障碍范围较广泛。

2.肢放射痛

放射痛的肢体多为一侧，仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。

3.患肢温度下降

不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低；有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。须与栓塞性动脉炎相鉴别。

4.反射改变

反射改变也是本病易发生的典型体征之一。腰4神经根受累时，可出现膝跳反射障碍，早期表现为活跃，之后迅速变为反射减退，腰5神经根受损时对反射多无影响。骶1神经根受累时则跟腱反射障碍。反射改变对受累神经的定位意义较大。

5.大小便障碍

如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经，其主要表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上少见。

6.腰部活动障碍

腰间盘突出者，腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限，急性期尤为明显。因为前屈位时可进一步促使髓核向后移位，并增加对受压神经根的牵拉。

7.脊柱侧弯

多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。腰椎侧凸是一种为减轻疼痛的姿势性代偿畸形。如髓核突出的部位位于脊神经根内侧，因脊柱向患侧弯曲可使脊神经根的张力减低，所以腰椎弯向患侧；反之，如突出物位于脊神经根外侧，则腰椎多向健侧弯曲。

二、预防方法

1、保持良好坐姿

对于经常坐办公室的人来说，在保持正确坐姿的同时，养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后，应该及时起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。

正确的坐姿应该是这样的：身体向后倾，颈部有扶托；手臂自然下垂，放置椅子托手；手与键盘平行；膝盖微高于座椅，保持血液顺畅运行；屏幕略低于视线。

2、正确腰姿

站立应挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者，应该采取及早的治疗措施，尽量减少弯腰动作，保持直立姿态，挺胸抬头走路，从而保持身体的正常形态。

3、注意休息

在一定时间内减少活动，能使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳。每坐二十分钟左右，最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚，并时不时换换脚。人在躺卧时，腰椎压力最小，但要注意床垫软硬适中，太硬或太软都会伤害腰椎。

4、适当锻炼

要想保证腰椎的持续健康，增强腰部的承重性和韧性是关键。因此，有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼，如“腰椎操”：把手放在背后，腰向前或向后弯。