你没被痛经困扰过吗？如果你说“没”，那恭喜你，你真的很幸运。其实，大部分女性都经历过痛经带来的困扰，月经前后或月经期出现下腹部坠胀疼痛，腰酸背痛等，甚至有的人还恶心呕吐等不适。
那痛经的时候该怎么办呢？我的建议是：具体情况具体分析。如果是病理性痛经，不能硬挺，一定要看医生；如果是生理性痛经，你可以按照下面的方法做：
注意保暖有的朋友就会问了，这么热的天还保什么暖呢！的确实，但你却忽略了空调房的问题。所以啊，来月经时如果真的离不开空调，就用一块小毯子围到肚子上，脚底穿上袜子，普通棉线的就行。千万不要吃冷饮和雪糕，可以多喝热水来加快血液流通来缓解月经疼痛。
热敷小肚子你也可以通过热敷小肚子的方法来缓解。可以用热毛巾，也可以用草本暖腰带，实在不行，贴几片暖宝宝也可。热敷可以改善血液循环，对于经血淤滞导致的痛经有缓解作用。
在床上慢爬是的，你没有听错，就是爬。可以通过爬行的方式来缓解疼痛。爬行可以放松腹部的肌肉，缓解子宫收缩带来的痛感。但是，不要在地面上爬行哈，免得受凉使痛经加重。在床上爬会比较合适。爬的速度要慢一些，越慢越好，并且配合呼吸，呼吸一个回合爬行一步，这样缓解痛经才有效果。
用热水泡脚通常体寒的女性容易出现痛经。而身体中的寒气主要来源于两个地方，一个是饮食，一个是脚底。所以，用热水泡脚就能够起到很好的作用。泡脚时可以加入红花或者是老姜，因为红花或者老姜能够舒经活络，让全身都能够感觉到暖暖的。
吃止疼药如果痛经的那几天有重要的事去做，比如说要考试、面试等等，这时候，你可以通过吃止痛药来缓解痛经。记得我在高考的第一天正好来月经，我提前做了准备，开的止痛药，并且按时服用了。
如果对痛经进行调理的话，食疗就可以做到很好的调节作用，而且对于血瘀导致的痛经真的有效：
我有两个食疗方子，非常的简单，效果也不错，也是我妈经常使用的一个方法。
一是，【艾叶红糖鸡蛋粥】，做这款粥，需要的食材很简单，包括艾叶、鸡蛋和红糖。
做法：把清洗完的艾叶放入锅中，煮两个开锅，然后把艾叶捞出来，加入鸡蛋和红糖。月经期间每天都喝一次，会感觉小肚子暖暖的，痛经也会有所缓解。
二是，如果实在没有做粥的条件，可以吃【红糖煮鸡蛋】，也很简单：
做法：首先准备一个鸡蛋，两勺红糖和一些适量的水。首先要把水烧开，然后放入一些红糖，最好的比例是5：1，等红糖溶解之后，可以加入打散的鸡蛋，然后再细火加热，等鸡蛋凝结熟了以后就可以吃了。
食用的最好时间是在月经开始之前两三天就开始吃，可以有效的缓解痛经，有提前暖宫，暖胃，健脾的功效。
在现在这么紧张的节奏当中，有很多女性都因为工作压力或者其他因素导致有痛经的情况，如果痛经只是偶尔出现那只需要自己多注意点就好，但如果痛经经常出现，而且比较厉害就应该注意了。痛经很严重怎么办？
痛经很严重怎么办痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，是妇女常见病之一，多因气血运行不畅或气血亏虚所致。通过饮食均衡、服用维他命、补充矿物质等方法能有效缓解痛经，同时有些生活习惯也要注意。
可以用一些有温宫、补肾功能的中药，制作方法为：以阿胶、龙眼肉、黑枣、乌梅、干姜、茯苓、牡蛎、桑葚八味，牛奶浸泡一昼夜，再以黄酒熏蒸文火熬制三小时，滤去药渣后，取药液文火熬至黏稠成膏状，最后以蜂蜜收膏，制成的成品呈黑褐色，像番茄酱一样粘稠，口味甜甜的很好吃，比较适合年轻女孩。
月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化。不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
如何预防痛经1、保持心情愉快：经期要保持心情愉快，不要忧虑过度或发脾气，还应消除对月经来潮的紧张、恐惧心理，解除不必要的思想顾虑，可以适当参加一些劳动和运动，以转移注意力，但不要过度，一定要注意休息。
2、饮食调理：月经前后多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解疼痛。
3、注意保暖：月经前后一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，可将热水袋放在腹部，腹部受暖后可避免疼痛的发生。
4、持外阴清洁：经常保持外阴清洁，经期不要发生性关系，这样可避免生殖器官的发炎，痛经可减轻或者不痛。
5、性生活要节制女性朋友要注意性生活要节制，性生活不洁、房事过频、不注意经期卫生等行为都会导致盆腔感染炎症，这也是导致痛经的一个重要原因，尤其在月经期间要注意禁止过性生活，否则会加重病情。
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