手脚冰凉怎么调理，冬天手脚冰凉怎么调理

手脚冰凉怎么回事怎么办

手脚冰冷在生活当中很常见，无论是女性还是男性，都容易出现这种情况，尤其是在现在这样寒冷的季节。一般来说，如果衣服穿得足够保暖了，手脚也会慢慢暖起来。然而，现在有很多人，衣物穿得足够多了，手脚还是一直冰冷，这是为什么呢?

穿得够多还是手脚冰冷，与这3种原因有关

一、体寒，湿气过重了

人体内湿气过重的时候，容易出现手脚发冷的情况，可能穿得够多也改变不了多少。如果自己手脚冰冷的状态是湿气重引起的，就要想办法祛湿了。对付湿气，比较好的办法就是运动，平时坚持运动，可以慢慢逼退体内的湿气，改善手脚冰凉的情况。在运动的同时，自己也可以吃些有助于祛湿的食物，效果是不错的。

二、身体末梢血液循环不是很好

穿了足够多的衣服，手脚还是暖不起来，这也可能是末梢血液循环不好引起的。想要促进这种血液循环，还是得多运动。现在天气冷了，很多人平时都因为怕冷而不愿意出去运动，这样手脚是很难暖起来的。自己要注意克服困难，每天适当运动一下，慢慢改善这种情况。

三、身体气血亏虚导致手脚冰凉

现在很多人平时的生活习惯不是很好，时间久了，身体逐渐出现了气血亏虚的情况。气血亏虚之后，就容易出现手脚冰冷的情况了，单靠添加衣物是很难暖起来的。

如果你有气血亏虚的情况，平时可以吃一些补气血的食物来调理，与此同时，自己还要调整好生活习惯，按时睡觉，不要经常熬夜。若是气血亏虚的情况比较严重，也可以去看看中医，用些中药来调理，效果也是不错的。

在寒冷的冬季，手脚一直是冰冷的状态，这是让人难以忍受的。平时穿得够多，还是一直手脚冰凉的时候，自己要注意找出原因，积极调理。下面再为大家介绍几种改善手脚冰冷的方法。

手脚冰冷，还可以用这2种方法来改善

1、睡觉前泡脚，刺激一下足部穴位

我们的脚部有很多的穴位，它们与身体很多重要器官相连，适当刺激一下对身体有好处。当我们出现手脚冰冷的情况时，每天晚上可以用热水泡一下脚，刺激脚部的穴位，在泡脚的同时，自己也可以用手按摩穴位，这样可以促进血液循环，改善不适症状。

2、经常爬楼梯，调理身体

现在天气较冷，很多人都懒得出去锻炼，这时候我们可以利用楼梯来锻炼身体。平时自己根据身体情况进行爬楼梯锻炼，循序渐进，这样也可以调理身体，改善手脚冰冷的状态。

如今出现手脚冰冷情况的人是比较多的，这种症状虽然看上去对身体没有什么伤害，却不能一直忽视下去，要积极调理。平时除了要保暖之外，自己还要从饮食、运动等多方面来调理，这样效果是比较好的。

冬天手脚冰凉怎么调理

冬季因为天气寒冷，很多人都会出现手脚冰凉的问题嘛，虽说该问题对身体影响不大，但是时间一长便容易对大家产生危害，那么冬天手脚冰凉怎么调理？如何改善手脚冰凉的体质？一起看看吧。

冬天手脚冰凉怎么调理

冬天手脚冰凉怎么调理是很多人冬天都有的疑问，就了解手脚冰凉是体寒的一种表现，需要长期的调理才能得到改善，像小编也是冬天手脚冰凉的一份子，一年四季手脚都是冰凉的。经过调理，目前已有改善，下面介绍一下我的小经验：

1、每天晚上用艾叶和姜煮水进行泡脚，一定要用很烫的水，这样效果更加。

2、每天坚持运动排汗，把体内的寒气逼出。

3、不吃或少吃凉镇的饮料和水果。

4、有条件的可以进行药浴，可以帮助拍湿寒。

如何改善手脚冰凉的体质

手脚冰凉是时下很多人都有的问题。出现手脚冰凉的人，一般脾胃虚弱，气血不足，总结来说，就是四肢气血供应不足。像这这种要想解决可在食疗上进行调养。比如说，胡椒猪肚鸡。胡椒可以温中、消痰，很适合寒湿体质的人食用。

此外还可以泡脚来解决。晚上睡觉前，热水泡脚，可以很快让全身热起来，血液经过足部，足部有热水加热的很快可以得到加温！

手脚冰凉吃什么好得快

手脚冰凉吃什么好得快小编最为推荐的就是姜糖茶。早上起来的时候喝一杯姜糖茶，但是这个是需要连续坚持一冬天的，不可以三分半的热度，大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用，可促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就温暖起来了。冬天泡脚是必不可少的，在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。

手脚冰凉吃啥药好

手脚冰凉多数考虑是局部血液循环比较差，或者有些雷诺综合症为主，也有少数可能是因为长时间接触冷水引起的后遗症。中医方面主要考虑是气血不通或者阳气亏虚。建议可以服用畅通气血和温阳的药物，具体用药请遵医嘱。晚上也可以适当用艾叶泡泡脚。

一到冬天手脚冰凉是怎么回事

一到冬天手脚冰凉是时下很多人都有的情况，不过要说是什么原因大多是因为体质差造成的气血不足，或者由于寒冷因素的刺激，血液循环比较差引起，这种情况可以配合益气养血的中药，以及适当的体育锻炼，结合艾灸疗法提高身体的阳气，补充气血可以减轻手脚冰凉的症状，同时要注意日常的保暖，不要受凉受潮，避免过度劳累。一到冬天手脚冰凉，可能是由于天气寒冷，没有做好保暖措施导致的，也有可能是气血不足引起的，还有可能是精神压力过大造成的。