子宫脱垂会严重影响妇女的身心健康，要予以重视。妇女还应注意在保持适当运动的基础上养成健康的饮食和工作和休息习惯。发现子宫脱垂后，应积极治疗，康复后应定期检查，避免复发。
子宫下垂有什么办法恢复正常？
1.正确按摩：子宫本身具有收缩能力，因此子宫脱垂，患者可以温和的子宫部位，增加子宫的运动收缩能力，提高子宫的收缩频率，帮助子宫更好地恢复正常情况。按摩的方式和强度必须正确，按摩部位不准确，不能达到治疗效果，过强可能会加速子宫脱垂的速度。
2.适当运动：适当的运动也有助于提高子宫的收缩能力。患者可以做更多的下蹲运动，这有助于子宫脱垂的恢复。当然，必须控制运动的时间和强度。运动时间太长，运动量太大可能会适得其反。
3.药物改善：目前，子宫脱垂的药物主要是收缩汤。这类药物具有促进血液循环、消除血瘀、补充血液的作用，可改善子宫缺血，促进子宫脱垂的恢复。
4、手术改进：手术对子宫脱垂最为明显。而且手术治疗复发率低，见效快，但手术治疗价格昂贵，不适合所有人。
子宫下垂自己怎么调理
1.避免长期站立子宫下垂的患者不能长时间站立。如果他们站着，原本下垂的子宫会下垂得更严重。因此，他们应该多躺在床上，让子宫复位，然后站立和行走。
2.不要吃冷食子宫下垂患者不要吃冷食，如螃蟹、柿子等，这些食物对子宫非常有害，吃太多容易加重病情，使子宫更下垂，难以恢复原位。
3.休息很重要垂的患者来说，休息非常重要。除了每天尽量卧床休息外，他们还不能减肥。不要熬夜。只有保证良好的睡眠质量，保持精力充沛，身体才能迅速恢复。如果身体机能迅速恢复，子宫下垂恢复得越快。
4.母乳喂养刺激子宫如果是产后子宫下垂的患者，可以坚持母乳喂养，因为儿童可以刺激体内激素分泌，使子宫收缩，有利于找到正确的位置恢复下垂的子宫。
子宫下垂也称子宫脱垂，一般子宫在正常位置是不会产生症状的，由于子宫内壁的收缩性减弱，子宫有可能会下垂到阴道中，严重的甚至会排出到体外。这给女人带来的危害很大，因此需要及时想办法治疗才行。
治疗子宫下垂的小妙招
1、手术治疗：主要是缩短韧带的长度，以达到提拉子宫的目的。
2、中药治疗：主要是使用[提宫-妇-善-纺-帖]来起到提升子宫的目的。
3、使用子宫托：对于子宫下垂不怎么严重的女性朋友来说，可使用子宫托来治疗子宫下垂，效果显著。子宫托一般建议在工作时间使用，晚上睡觉时需要取出，并清洗干净。
4、锻炼盆底肌肉：如果是盆底肌肉太过于松弛导致的子宫下垂，建议锻炼盆底肌肉，可以改善子宫下垂症状。常见的锻炼方法就是肛提肌锻炼，适合轻度子宫下垂患者。建议每天练习两至三次，每次坚持十五分钟左右的时间即可。
5、注意休息：如果是过度劳累导致的子宫下垂，一定要多注意休息，并尽量的避免重体力劳动。最好是不要从事重体力劳动，否则会加重子宫下垂的症状。
6、及时排空大小便：无论是憋尿还是便秘，都会加重腹压，从而引起或者加重子宫下垂的症状，所以，女性朋友要及时的排空大小便，有助于改善子宫下垂症状。如果便秘比较严重，建议多吃些新鲜的水果和蔬菜，可以有效缓解便秘症状。
7、改变睡觉的姿势：睡觉的姿势容易影响子宫的位置，尤其是长期仰卧位的孕妇，可能会导致子宫下垂。建议改变睡觉的姿势，比如换成左侧位睡姿，可以缓解孕妇子宫下垂症状。
8、避免增加腹压的动作：一些坏习惯会导致负压增加，从而造成子宫下垂，比如长期站立、经常下蹲、憋尿、便秘、屏气等，都会导致腹部的压力增加，从而出现子宫下垂的症状。
9、避免咳嗽：经常咳嗽的话也会导致腹压增加，从而加重子宫下垂的症状，所以，子宫下垂的孕妇一定要尽量的避免咳嗽，可以从预防感冒做起。
10、肛提肌段炼：如果子宫下垂的症状比较轻，孕妇朋友不妨每天坚持肛提肌锻炼，可以缓解子宫下垂的症状。肛提肌锻炼的方法很简单，其实就是收缩肛门练习。建议每天连续收缩肛门20次即可，能有效改善子宫下垂症状。
11、食疗方
(1)、准备一个老母鸡，把它宰杀洗净，然后在鸡肚子内塞入二十五克的何首乌，加水把鸡肉煮烂，用盐和味精调味后即可吃肉喝汤，可以治疗子宫脱垂和痔疮等。
(2)、可以将四十八克的丝瓜络烧灰再磨粉，分成四等份，早餐和晚饭前都要服用一次，而且要用黄酒送服。
(3)、取二百克的鲫鱼和二十克的黄芪，还要八克炒枳壳。鲫鱼宰杀洗净，黄芪和枳壳加水煮半个钟，接着放入鲫鱼，把鱼煮熟便可吃鱼喝汤了。
(4)、可以取两个鸡蛋，三十克何首乌和五十克小米，还需要一点白糖。何首乌用布扎好，和小米加水煮粥，煮熟后加入鸡蛋和白糖调匀，便可喝粥。
(5)、可以取二百五十克的猪大肠和一百克黑芝麻，还有九克升麻，猪大肠洗净，升麻和黑芝麻用布包好，塞入大肠内，大肠加水炖熟，患者可以分成2次进食。
(6)、可以把十个洗净的甲鱼头切碎，炒黄后磨粉，晚上睡觉之前取3克，倒入米酒或黄酒冲开饮服。
(7)、或将五百克棕树根，加水煎六个钟后饮汁，该食疗方较适合早期患者。
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