脂肪其实并非洪水猛兽，它能够给人体带来很多益处，也能带来危害。脂肪能把维生素类的脂溶性维生素运输到身体的各个部位，以便身体吸收利用。合理的摄入脂肪，才最健康的生活方式。下面给大家介绍一下脂肪：
1、作用
一、提供能量
脂肪的作用其实是很大的，当身体中有脂肪的时候，能让身体产生能量，这样的情况，使得体力更加充沛，相应的，对于维持身体各个部位的运行也是有帮助的。在这过程中，脂肪为身体提供的能量，要比对于糖分的依赖更好。
二、调节体温
身体中的脂肪，对于调节体温是有帮助的，脂肪存储在人们的皮下，能够促进体温的调节，这样的调节过程，对于维持温度是非常好的，尤其是到了温度低的地方，更需要借助于充足的脂肪。
三、提高免疫力
当身体有足够多的脂肪，能够使得身体得到很好的改善，对于维持身体各个部位运行也是好的，在这过程中，使得各个部位有条不紊地参与到生命活动中来，多方面的协调，使得免疫力不断提高。
2、对身体的影响
一、影响内脏
我们腹部的空间范围很有限，内脏脂肪过高，会让器官的空间不仅受到了挤压，影响活动范围。内脏器官的活动空间不足，从而导致个人的各方面能力降低，你的肺活量、体能素质、心脏强度都会下降。
二、影响身材
身材有大肚腩并不是光荣的表现，而是体现了你的不自律的表现，过于放纵。现代社会是个看脸看身材的社会，往往身材管理好的人，在社会上是比较吃香的。
三、容易生病
内脏脂肪过高，患三高疾病的几率要比平常人高几十倍，特别是高血压，以及高血糖，我国由于肥胖导致的这两种疾病的人是非常多的。
3、如何合理的控制脂肪摄入
一、少吃太甜的食物
太甜的东西吃多了容易转化成体内的脂肪堆积起来，所以要想控制脂肪的话，一定要少吃太甜的食物，尽量的不要吃零食，零食中含糖量也很多。
二、吃太油腻的食物
吃饭的时候尽量的不要吃的太油腻了，不要吃太多的肥肉。
三、多吃点绿色蔬菜
平时可以多吃点绿色蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。
四、平时养成健身的好习惯。
平时一定要多运动，养成健身的好习惯，这样体内的脂肪就会转化成肌肉了。有助于身体的健康。
做抽脂肪对身体有害。解释如下：
1、负压过大造成神经损伤
负压的大小决定抽脂的速度，负压越大，抽取得越快，但对人体的伤害也越大。所以正规的医院通常只使用负1个大气压，而在一些非正规的机构，为了缩短手术时间，就加大压强，很可能造成术者神经损伤。
2、导致肌肤松弛
抽脂后，皮肤出现松弛是必然的现象。不过，40岁以内的术者，皮肤本身具有良好弹性，可以慢慢自我调节与修复。随着年龄的增长，或者过于肥胖的人，皮肤的弹性幅度减小，抽脂后最好再做一个肤壁整形（即拉皮手术），剪掉多余的皮肤，使皮肤变得平整。
3、引起人体其他病症
体质虚弱或者内脏器官承受能力差的人，由于并不存在明显的疾病，如果抽脂前沟通不足，或者医生一时疏忽大意，很容易引发其他的病症出现。比如心脏承受能力不够，手术又有可能导致供血不畅，随之而来就可能出现休克，严重者甚至会导致死亡。
4、人体出现麻木现象
人体的主干神经都在肌肉里面，脂肪内主要是末梢血管和神经。抽脂后，因末梢神经被破坏，人体会出现麻木现象，通常半年左右就可恢复。但不要因此以为抽脂绝对安全，抽脂必须在身体承受范围之内，抽得越多，危险性越高。一般一次的抽脂量为2000-5000ml，体质弱或年龄较大者应控制在3500ml左右。
扩展资料：
减脂的健康方式：
1、游泳
游泳是很好的减肥方法，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么，可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。游泳减肥，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
2、单车
现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。
3、跑步（快走）
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
4、跳绳
跳绳器械简单，一小块空地就可以锻炼，是较好的有氧运动，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
参考资料来源：人民网-抽脂减肥当心4大危害运动瘦身更靠谱
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